L’Antivirus, la chronique de l’immunité

On ne contrôle pas ce que touche nos enfants mais on peut aider leur système immunitaire

Nous sommes à l’aube de la rentrée scolaire et à l’aube d’un changement de saison avec son lot de microbes.  Bien que vous ne puissiez suivre vos chéris avec un gallon de Purell™, il est essentiel de ne pas baisser les bras et de soutenir le système immunitaire de vos enfants. Faire des ajouts dans leur alimentation de molécule apportant un bienfait à leur système immunitaire est une excellente option pour préparer leurs défenses.

Voici mes suggestions:

Vitamine C

Le système immunitaire raffole de la vitamine C, c’est un antioxydant très puissant et elle soutient les fonctions du système immunitaire. Elle protège, entre autres, les cellules contre le stress oxydatif, aide à la production de collagène pour la réparation des tissus (vous savez les petits bobos).Une consommation adéquate de vitamine C est associée à une meilleure réponse immunitaire et à une réduction de la durée des infections.

Zinc

Le zinc est une molécule pas suffisamment connue et utilisée. Cet oligo-élément est essentiel pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Il entre en jeu lors de la production et à l'activation de vos soldats et possède des propriétés antivirales. Si on prend suffisamment de zinc, on peut prévenir en partie les infections respiratoires et raccourcir la durée des rhumes. Notre corps ne produit pas de zinc par lui-même, il dépend entièrement de l'apport externe de ce minéral essentiel via l’alimentation. Il n'y a pas de réserve significative de zinc dans le corps, ce qui signifie que nous devons obtenir notre apport quotidien de zinc par le biais de l'alimentation ou de suppléments.Les viandes rouges en contiennent mais beaucoup d’enfants n’aiment pas particulièrement en manger. 

Probiotiques

J’ai toujours eu une relation amour-haine avec les micro-organismes invisibles, mais mon côté amour va définitivement vers les probiotiques que je consomme moi-même au quotidien! Les probiotiques sont des micro-organismes bénéfiques qui soutiennent la santé intestinale. Étant donné que plus de  70 % du système immunitaire se trouve dans l'intestin, maintenir un équilibre sain des bactéries intestinales est crucial pour une réponse immunitaire optimale. Les probiotiques peuvent aider à réduire l'incidence des infections gastro-intestinales et respiratoires chez les enfants. On pourrait écrire plusieurs pages ici…il y a la dose, le type de bactérie, la façon de les ‘’livrer’’ dans l’intestin, etc…j’en reparlerai plus en détails dans une autre chronique.

Protéines

Bizarre de recommander des protéines?!? et bien non, beaucoup de molécules de notre immunité sont fabriquées à l’aide des protéines tel que les anticorps pour n’en nommer qu’un seul! Bien que la plupart des enfants canadiens ont un apport suffisant en protéines, beaucoup d'enfants font les fines bouches et n'atteignent pas un apport suffisant en protéines. Soyez vigilants et vérifiez cet apport essentiel!

Évidemment, il y a d’autres molécules intéressantes pour le système immunitaire de vos enfants, ceci n'est qu’un petit échantillon. Soutenir le système immunitaire de vos enfants avec des ingrédients naturels peut être une manière efficace et sûre de les aider à rester en bonne santé tout au long de l'année. 

Si vous désirez connaître les produits que moi j’utilise, m’écrire en privé evolutiontgv@gmail.com ou par Facebook

Auteure: Nathalie Thibault, M.Sc. Mcb.A    

Elle est avant tout une femme passionnée d'entrepreneuriat, elle dirige, entre autre, le Groupe Germaction, une académie de formation en petite enfance et en prévention des infections depuis 2005. Microbiologiste agréée et détentrice d’une maîtrise en Immunologie, elle s’intéresse depuis près de 20 ans particulièrement à la prévention des infections, l’immunité, l’hygiène et la salubrité et les phobies liées aux microbes. Coach, consultante, formatrice et auteure de plusieurs chroniques, elle sait bien vulgariser sa matière et se donne comme défi de rendre visible l’invisible…         

Dernière mise à jour: Août 2024

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Cette chronique ne fournit ni avis, ni services médicaux. Il met à la disposition des utilisateurs des données à des fins purement informatives. Elles n’ont pas pour objet de remplacer les conseils, traitements ou recommandations fournis par les professionnels de la santé.